Oops! It appears that you have disabled your Javascript. In order for you to see this page as it is meant to appear, we ask that you please re-enable your Javascript!
Home / Krankheiten / Zusammenfassung: Warum Stress dich und deinen Körper zum Einbruch bringt

Zusammenfassung: Warum Stress dich und deinen Körper zum Einbruch bringt

Stress Cortisol negative Folgen Krankheit Auswirkungen Zusammenfassung
stuartpilbrow at Flickr, Hair pulling stress, CC BY-SA 2.0

Dieser Beitrag ist eine Art Zusammenfassung, warum Stress eine Ursache für chronische Gesundheitsprobleme ist. Der Beitrag soll dir einen Überblick verschaffen und dir ermöglichen, sofern du ein Problem durch Stress hast, die Ursache schnell und zügig zu finden.

In diesem Beitrag wird deshalb näher auf die Folgen von starkem Stress eingegangen und die dazugehörigen Fragen, wie

  • Welche Auswirkungen hat Stress?
  • Warum ist Stress so schlecht für uns?
  • Was kann Stress verursachen?

eingegangen.

Wenn du jetzt neugierig geworden bist und mehr erfahren möchtest, dann lies den weiteren Artikel und stille deine Neugierde! 😉

Eine ausführlichere Version dieses Beitrages mit wissenschaftlichem Background findest du hier:

Lese auch die folgenden Beiträge:

Viel Spaß!

Einleitende Worte

Viele Menschen haben nach einer stressigen Periode gesundheitliche Probleme. Die Probleme können vielseitig sein und Stress kann vielseitig auf negative Art und Weise wirken.

Da dies der Fall ist, bildet ein überaktives Nervensystem eine der Säulen, die für chronische Krankheiten verantwortlich gemacht werden können.

Für noch mehr und ausführlichere Infos, lese auch meinen Beitrag über CRH und meinen Hauptbeitrag zum Thema Stress und seine Auswirkungen. Dort findest du auch die wissenschaftlichen Hintergründe mit Verlinkungen zu den Studien.

 

Ein überaktives Nervensystem/ eine überaktive Stress-Reaktion:

1) Senkt die Immunfunktion insgesamt – wodurch du anfälliger für Infektionen und Toxine wirst.

2) Erhöht die Entzündungen. Deine Stressreaktion erhöht dein Immunsystem in gewisser Weise, so dass es auf kurze Sicht gut funktioniert, aber auf lange Sicht dir schadet. (Zum Beispiel verursacht CRH eine erhöhte Th1-Dominanz, TLR-4, Nf-kB, IL-1b, IL-6, TNF, MHC-II (HLA-DR) und ICAM-1.)

3) Stört deinen Schlaf. Dies verursacht eine Reihe von weiteren Problemen, da der Schlaf für so viele andere Funktionen kritisch ist. Stress verringert den Tiefschlaf.

4) Stört deinen zirkadianen Rhythmus (was eine Reihe von weiteren Problemen verursacht).

5) Verursacht überschüssiges Glutamat und den Zelltod (über CRH, Kynurenine).

6) Verursacht Darmprobleme hauptsächlich durch CRH. Dies beinhaltet einen langsameren Darmfluss und weniger Blutfluss in den Darm, was Nahrungsmittelempfindlichkeiten und Entzündungen durch Nahrungsmittel verursacht. Außerdem verursacht CRH wahrscheinlich eine geringere Cannabinoid-Aktivierung im Darm. CRH verursacht lokale Entzündungen im Darm. Ein überaktives Nervensystem verursacht im Laufe der Zeit eine Verringerung der HCl-Produktion. Das Ergebnis sind Nahrungsmittelempfindlichkeiten und noch mehr Entzündungen.

7) Verringert die Werte der guten Hormone und erhöht einige schlechte, weil sie auf Cortisol umgestellt werden und aufgrund von zirkadianen Störungen und Schlafstörungen. CRH verursacht auch direkt eine hormonelle Dysregulation. Das Ergebnis sind niedrige GnRH, LH, FSH, Pregnenolon, DHEA, Testosteron, Wachstumshormon, Schilddrüsenhormon-(T3, T4, TSH) -Spiegel und höhere Prolaktin- und Östrogen-Spiegel.8) verursacht weniger Durchblutung in bestimmten Regionen wie Darm und Leber. Weniger Blutfluss verursacht weniger Sauerstoff und weniger Nährstoffzufuhr … Ihr Blut wird an Ihr Herz und Ihre Muskeln abgegeben und Ihr Magen, Ihre Leber usw. haben nicht das, was sie benötigt.

9) Verursacht, dass die Neurotransmitter weniger empfindlich werden. Der Stress führt zu einer Neurotransmitter-Resistenz (Glutamat, Serotonin, GABA) und niedrigeren Dopamin- und Acetylcholin-Werten.

Kurzfristig kann es sein, dass du dich schwindlig oder verschwommen fühlst, wahrscheinlich aufgrund der geringeren Durchblutung des Gehirns und zu viel Dopamin (siehe COMT-Gen).

Chronischer Stress führt auch zu einer Neurotransmitter-Resistenz, Entzündungen, Gedächtnisstörungen und niedrigerem Dopamin, Acetylcholin, LTP, BDNF, Neurogenese und dendritischen Verzweigungen. Stress verursacht auch oxidativen Stress in deinem Hippocampus oder Gedächtniszentrum mittels CRH.

 

Andere negative Auswirkungen:

  • Cortisol-Resistenz
  • Übergewicht – erhöht Blutzucker, Insulin, macht hungrig
  • Depression – als Folge von CRH, chronischer HPA-Aktivierung, Dynorphin, niedrigerem BDNF, geringerer Neurogenese, niedrigerer Dopamin- und GABA-, Serotonin- und Glutamat-Resistenz.
  • Herzschaden – durch erhöhten Adrenalinspiegel, erhöhten Sauerstoffbedarf im Körper, Krämpfe der Herzgefäße und elektrische Instabilität im Herzen. Es verringert auch die Herzfrequenzvariabilität und die Ruhe-Herzfrequenz und erhöht den Blutdruck

Jetzt hier eintragen und weitere BioHacks sichern!
biohacking-crashkurs-3d-150x150
.
 

Den Sprung wagen

Der Grund, warum ich Beiträge über Stress und ähnliches verfasse, ist, dass dir bewusst wird, was Stress mit dir macht und wie schädlich er ist. Ich möchte dich aufrütteln den Stress in deinem Leben sofort abzustellen.

Nichts auf der Welt ist es wert, deine Gesundheit und dein Wohlbefinden aufs Spiel zu setzen. Wenn du in einem stressigen Leben bist, stoppe es. JETZT und sofort. Es gibt für alles Alternativen und Lösungen.

Wage den Sprung und höre auf damit, dir selbst zu schaden. Es ist es nicht wert. Und denke immer daran, du musst nirgendwo ankommen und es gibt nichts zu tun oder zu erreichen. Du bist OK so wie du bist.

 

Haftungsausschluss

Die Meinungen in diesem Blog und die zitierten Referenzen dienen nur zu Informationszwecken und sind nicht zur Behandlung, Diagnose oder Verschreibung von Krankheiten oder Zuständen gedacht. Die Informationen können keinen Ersatz für die professionelle Beratung, Behandlung oder Diagnose durch ausgebildete und anerkannte Ärzte darstellen. Lasse dich in gesundheitlichen Fragen von einem Arzt beraten und verändere oder beende keine Behandlungen eigenständig. Ebenso solltest du keine Selbstmedikation durchführen, ohne vorher einen Arzt oder Apotheker konsultiert zu haben.

 

Weitere interessante Artikel zum Thema Stress:

 

Was jetzt tun?

Überlege dir, ob du eine der aufgeführten Folgen von Stress eine Ursache für deine gesundheitlichen Probleme sein kann. Wenn das der Fall sein sollte, reduziere dein Stress-Level. Gegebenenfalls solltest du immer Rücksprache mit deinem Arzt führen!

 

Empfehlenswerte weiterführende Literatur

Wenn du noch mehr zum Thema Stress, Auswirkungen, Gegenstrategien, beteiligte Hormone und so weiter erfahren möchtest, dann kann ich dir nur die unten aufgeführten Bücher empfehlen:

Viel Spaß beim Lesen!

Ein Maß um dein Stress-Level zu messen ist dein Cortisol-Wert. Empfehlenswert ist hier ein Bluttest, doch wenn du lieber selber aktiv werden möchtest, dann kann du dir hier einen Cortisol-Speicheltest holen

Wenn du mich unterstützen möchtest, dann kann du gerne über diesen Link bei Amazon Dinge kaufen, die du benötigst.

Ich wünsche dir viel Erfolg beim Erreichen deiner Ziele!

Alles Liebe

Dein Daniel

 

P.S.: Wie hat dir der Beitrag gefallen? Wusstest du das Stress so viele negative Auswirkungen haben kann? Hast du Erfahrung damit? Hast du Erfahrung damit? Hinterlasse mir gerne etwas Feedback… Ich freue mich darauf! :)

P.S.S: Wenn dir der Beitrag gefallen hat, dann teile ihn mit deinen Freunden. So hilfst du ihnen und mir, weil ohne Leser und Feedback macht das doch alles keinen Spaß… ;) Unter dem Beitrag findest du die Buttons zum Teilen! Wenn du mir helfen möchtest, dann teile es jetzt! Danke! :)

P.S.S.S.: Like jetzt die neue Facebook-Fanpage und hilf uns noch größer zu werden!

P.S.S.S.S.: Wenn dir dieser Beitrag gefallen hat oder du noch mehr möchtest, dann trage dich jetzt hier unten in meinem Crashkurs ein. Ich freue mich auf dich! :)


Hat Dir dieser Beitrag gefallen? Dann JETZT kostenlos anfordern!

Der kostenlose BIOHACKING CRASH-Kursbiohacking-crashkurs-3d-150x150

 Jetzt kostenlos anfordern und Du lernst kennen:
  • Schlaf-Optimierung – wie du kinderleicht einschläfst und durchschläfst
  • Libido natürlich steigern – wie du endlich wieder richtig Lust auf SEX haben wirst
  • Die Macht der Aminosäuren – Glück, Energie & Antrieb durch Eiweißpülverchen
  • Mehr Lebensenergie – Leben heißt Energie haben
  • Die Kraft deines Atems – mehr Fokus & Kraft für dich durch hocheffektive Atemübungen
  • Magische Superfoods – werde zum Supermensch von heute
  • Geheimnisvolle Kräuter – lasse deine Ängste verschwinden durch Kräuter-essen
  • Und viele andere Themen rund ums Biohacking & Lebensoptimierung
Jetzt hier kostenlos eintragen und Dein Leben für immer verändern!
 

WIE HAT DIR DIESER BEITRAG GEFALLEN?

1 Stern2 Sterne3 Sterne4 Sterne5 Sterne (1 votes, average: 5,00 out of 5)
Loading...

Check Also

Damiana Tunera diffusa Vorteile-Dosis-Libido-Nebenwirkung

Damiana: natürlicher Libido-Booster, Gras-Ersatz und Adaptogen

Das Damiana Kraut hat eine lange Geschichte als natürliches Aphrodisiakum und Relaxant in Mittel- und …

Schreibe einen Kommentar

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert.

* Die Checkbox für die Zustimmung zur Speicherung ist nach DSGVO zwingend.

Ich akzeptiere

STOP! Verpasse nicht Deine Chance! Sichere Dir meine effektivsten Hacks für mehr Lebensqualität!

Trage Dich jetzt ein und erhalte zudem zahlreiche Geschenke!

Wir sind keine Spamer und Deine Daten sind absolut sicher!

In wenigen Wochen zu mehr Energie und Lebensfreude - Kostenloser CRASH-Kurs!

Jetzt kostenlos anfordern und Du bekommst sofort hocheffektive Hacks, die dein Leben um 180% verändern können. Kling übertrieben? Das dachte ich auch, bis ich es ausprobierte.
Unter anderem wirst du von folgenden Thematiken mehr erfahren:

  • Schlaf-Optimierung – wie du kinderleicht einschläfst und durchschläfst
  • Libido natürlich steigern – wie du endlich wieder richtig Lust auf SEX haben wirst
  • Die Macht der Aminosäuren – Glück, Energie & Antrieb durch Eiweißpülverchen
  • Mehr Lebensenergie – Leben heißt Energie haben
  • Die Kraft deines Atems – mehr Fokus & Kraft für dich durch hocheffektive Atemübungen
  • Magische Superfoods – werde zum Supermensch von heute
  • Geheimnisvolle Kräuter – lasse deine Ängste verschwinden durch Kräuter-essen
  • Und viele andere Themen rund ums Biohacking & Lebensoptimierung
Schließen!

Jetzt hier eintragen!

Trage jetzt hier deine Email-Adresse ein und sichere dir dein Gratis-Biohacking-Paket jetzt!

Deine Daten sind absolut sicher!