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Ressourcen & Tools

Hierher kannst Du immer wieder vorbeischauen, wenn Empfehlungen suchst, die dir helfen, dein Leben zu transformieren. Alles was du auf dieser Seite findest, nutze ich selber und kann es dir deshalb mit bestem Wissen und Gewissen empfehlen.

Von Zeit zu Zeit aktualisiere ich die Seite, da ich ständig Neues lerne und immer auch mal was dabei ist, was für dich interessant sein könnte. Es ist daher eine gute Idee, wenn Du Dir ein Lesezeichen setzt. Viel Erfolg und Spaß!

 

(Hör-) Bücher, die dein Leben verändern können:

Biohacking & Gesundheit:

Das Neue Forever Young: Der Klassiker von Dr. Ulrich Strunz. Ein absolutes Muss für jeden Gesundheitsbewussten!

Vitamine: Aus der Natur oder als Nahrungsergänzung – wie sie wirken, warum sie helfen: Basiswissen zum Thema Vitamine!

Mineralien. Das Erfolgsprogramm: Basiswissen zum Thema Mineralien!

Heilen mit bioidentischen Hormonen: Wenn alles andere nichts bringt, dann liegt es vielleicht an den Hormonen. Super leicht verständlich und toll erklärt. Das Buch von Dr. Jens Keisinger, Nadja Keisinger und Petra Mayr ist absolut empfehlenswert!

Mitochondrientherapie – die Alternative: Schulmedizin? Heilung ausgeschlossen!: Mitochondrientherapie setzt dort an, wo die wahre Ursache vieler Erkrankungen liegt: in den Körperzellen und bei den energieliefernden Mitochondrien. Ein Standardwerk von Dr. med. Bodo Kuklinski und Dr. Anja Schemionek dazu.

Voll fertig! Bin ich nur müde oder schon krank?: Mehr Energie und Gesundheit dank neuer Erkenntnisse aus der Mitochondrien-Medizin: Ähnlich wie das Buch von Kuklinski und Schemionek nur leichter in Form von Metaphern erklärt. Contra: du musst dir zur Teil einzeln heraus suchen, welche Werte du überprüfen lassen könntest. Das ist bei Kuklinski und Schemionek besser.

 

Persönlichkeitsentwicklung:

Frech und unwiderstehlich!: Der Magisch-wohlwollende Umgangs-Stil. Mehr Charme, Witz und Weisheit. Konfliktlösung zum Wohle aller. Harmonische Beziehungen: Super Buch von Hans-Ulrich Schachtner. Alleine schon das Lesen kann dich verändern. Du wirst witziger und frecher. Zudem ist das Buch extrem dick und bietet unglaublich viel Mehrwert. Absolut empfehlenswert, wenn auch nicht ganz so günstig.

 

Basic Supplemente, die jeder brauchen kann

MyProtein Whey Protein Eiweißpulver: Mein absoluter Favorit unter den Eiweißpulvern.

MyProtein Acetyl L-Carnitin Pulver/ MyProtein L-Carnitin Pillen: Es spielt eine essentielle Rolle im Energiestoffwechsel, insbesondere den Mitochondrien. Siehe auch Buchempfehlungen oben.

Life Extension 2 per Day Multivitamin: Absolutes Basic Supplement. Wer immer noch glaubt, er könne mit normaler (Bio- oder sonst-wie-) Ernährung seinen Bedarf an Vitaminen und Multivitaminen decken, der ist ganz neu in der Thematik oder Dogmatiker.

Vitamin C: Über kein Vitamin gibt es so viele Studien, wie über Vitamin C. Wer das nicht supplementiert, ist selber schuld. 😉

Omega 3 Fettsäuren: Wer kennt sie nicht? Die gesunden Omega 3 Fettsäuren. Trotz regelmäßigem Fisch-, Leinsamenöl- und Chiasamen-Konsum, greife ich zusätzlich noch zu Omega 3 Supplementen. Du auch?

 

Weitere Nahrungsergänzungsmittel

Rhodiola-Rosea Rosenwurz Extrakt Kapseln: Mein Lieblingskraut und Wunder Adaptogen. Wirkt entspannend, angstlösend, macht optimistisch und körperlich, sowie mental leistungsfähiger. Einfach wunderbar dieses Kraut!

 

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