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Natürliche Potenzmittel für Männer: 13 Alternativen zum Steif-werden

Natürliche Potenzmittel für Männer Vorteile-Wirkung-Studien
Julian Fong, Herbal Viagra Roadside, CC BY-SA 2.0

Viagra ist immer das Erste, an was Männer denken, wenn es um Impotenz geht. Doch jenseits von Viagra gibt es noch andere Mittel. Und diese sind sogar effektiv. Natürliche Potenzmittel sind die Viagra-Alternative ohne Nebenwirkungen und einen Versuch allemal wert!

In diesem Beitrag wird deshalb näher auf natürliche Potenzmittel, und die dazugehörigen Fragen, wie

  • Was sind natürliche Potenzmittel für Männer?
  • Welche natürlichen Potenzmittel gibt es?
  • Wie wirken die einzelnen natürlichen Potenzmittel für Männer?
  • Was kann ich sonst noch tun?

eingegangen.

Wenn du jetzt neugierig geworden bist und mehr erfahren möchtest, dann lies den weiteren Artikel und stille deine Neugierde! 😉

Viel Spaß!

Natürliche Potenzmittel für Männer

Viagra ist immer das Erste, was dein Arzt gegen erektile Dysfunktion verschreibt. Mit seinen Nebenwirkungen und Risiken für Diabetiker und Bluthochdruck ist jedoch eine natürliche und gesündere Alternative zur Heilung von erektiler Dysfunktion immer vorzuziehen. In diesem Beitrag findest du einige der effektivsten Arten von natürlichen Potenzmitteln für Männer.

 

Was sind natürliche Potenzmittel für Männer?

Natürliche Potenzmittel werden oft auch einfach nur Aphrodisiaka genannt. Es handelt sich dabei um Naturmittel, die zur Steigerung der Potenz und zur Behandlung von Erektionsstörungen eingesetzt werden. Diese Alternativen zu Medikamenten wie Viagra sind bei Männern besonders beliebt, weil sie meist keine oder nur wenige Nebenwirkungen haben.

 

Die besten 13 natürlichen Potenzmittel für Männer

1. Arginin

Stickstoffmonoxid ist die Substanz, die für die Vasodilatation wesentlich ist – was sich auf die Erweiterung der Blutgefäße bezieht, die bei entspannten Wänden auftritt. Vasodilatation ist der Mechanismus, durch den mehr Blut in deinen Penis fließen kann, um eine Erektion zu ermöglichen.

Dein Körper benötigt die Aminosäure Arginin, um Stickoxid herzustellen. Aus diesem Grund zeigte sich auch, dass eine Argininsupplementierung zu Stickstoffmonoxid im Blutkreislauf führt.

Ähnlich wie bei anderen mit Stickstoffmonoxid in Verbindung stehenden Nahrungsergänzungsmitteln kann ein erhöhter Stickoxidspiegel nur bei gesunden Personen beobachtet werden, die eine geringe bis mäßige körperliche Aktivität ausüben. Gut trainierte, gesunde Personen scheinen keine erhöhten Stickoxidwerte bei der gleichen Menge an Nahrungsergänzungen zu haben [Beleg, Beleg].

Argininreiche Lebensmittel sind Putenbrust, Schweinelende, Hühnerbrust und Milchprodukte.

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2. Ananas

In der Ananas ist reichlich vom Enzym Bromelain vorhanden. Dieses Enzym kann die Symptome von Diabetes und Bluthochdruck behandeln, die beide zur erektilen Dysfunktion beitragen [Beleg].

Bromelain kann auch Gerinnsel entfernen, die sich entlang der Blutgefäße entwickeln. Diese Blutgerinnsel können den Blutfluss zu deinem Penis blockieren und Erektionsstörungen verursachen [Beleg].

Die Ananas enthält auch erhebliche Mengen an Kalium und Riboflavin (Vitamin B2). Diese Mikronährstoffe steigern die Fähigkeit deines Körpers, Energie zu erzeugen, was natürlich dazu beitragen kann, im Schlafzimmer bessere Ergebnisse zu erzielen.

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3. Austern

Vielleich hast du schon gehört, dass Casanova Austern wegen ihrer aphrodisierenden Wirkung konsumiert hat. Inzwischen belegt die moderne Wissenschaft dies tatsächlich.

Laut der Forschung enthalten Austern Substanzen, die die Libido erhöhen können. Tests bestätigten dies, wenn ananimale Testpersonen eine Zunahme der Paarungsinitiative zeigten [Beleg].

Behauptungen über die Fähigkeit der Auster, die körperliche Ausdauer zu steigern, sind jedoch unbegründet. Die Zunahme der Libido ist auch erst nach Verbrauch von 50 Milligramm Austernextrakt pro Kilogramm Körpergewicht erkennbar.

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4. Brokkoli

Broccoli enthält die organische Verbindung Glucobrassicin, die bei der Spaltung in Diindolylmethan (DIM) zerfällt. Wenn es in deinen Blutkreislauf aufgenommen wird, fördert DIM deinen Körper, Östrogen zu metabolisieren, wodurch der Östrogenspiegel sinkt [Beleg].

Ein anderes Produkt dieses aktiveren Östrogenstoffwechsels ist die chemische Verbindung Hydroxyöstrogen. Diese chemische Verbindung kann das Sexualhormon-bindende Globulin aus dem SHBG-gebundenem Testosteron verdrängen. Durch die Verdrängung werden die gebundene Androgene (Testosteron) freigesetzt und dein freier Testosteronspiegel steigt an. Den solange Testosteron an SHBG gebunden ist, ist es quasi unbrauchbar oder nicht bioaktiv verwertbar [Beleg].

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5. Yohimbe

Yohimbe ist ein Baum, der in Zentralafrika heimisch ist. Er wird für seinen Extrakt geschätzt, der den Wirkstoff Yohimbin enthält.

Dieser Inhaltsstoff ist mit den Rezeptoren kompatibel, die die Freisetzung von Stickoxid in den glatten Muskeln bewirken. Studien haben gezeigt, dass es wirksam ist bei der Erhöhung der Stickoxidwerte [Beleg] und der Libido [Beleg].

 

6. Granatapfel

Granatapfel, insbesondere sein Saft, wurde auf seine Vorteile bei erektiler Dysfunktion umfassend untersucht. Seine Auswirkungen sind hauptsächlich auf den hohen Gehalt an starken Antioxidantien zurückzuführen.

Diese Antioxidantien schützen das Stickoxidmolekül vor Schäden durch freie Radikale. Mit diesem Schutz verfügt dein Körper über mehr Stickoxid für verschiedene Anwendungen in deinem Körper [Beleg].

Dieser hohe Gehalt an Antioxidantien schützt auch das Nerven- und Muskelgewebe, das für die Auslösung der hormonellen Reaktion auf den sexuellen Reiz verantwortlich ist.

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7. Dunkle Schokolade

Dunkle Schokolade enthält signifikante Mengen des Flavonoid-Epicatechins. Dieses Flavonoid kann deine Erektion verbessern, indem es den Blutfluss und den Testosteronspiegel erhöht.

Die Erhöhung des Blutflusses ergibt sich aus der erhöhten Produktion von Stickoxid. Und wie bereits erwähnt, ist diese Substanz entscheidend, um eine Erektion auszulösen und aufrechtzuerhalten [Beleg].

Der Anstieg der Testosteronspiegel beruht auf der Stimulierung der Hypophyse, um das luteinisierende Hormon und das Gonadotropin-Releasing-Hormon zu produzieren. Diese Hormone sind die, die dafür verantwortlich sind, dass die in deinen Hoden gefundenen Leydig-Zellen Testosteron produzieren [Beleg].

Achte darauf, nur dunkle Schokolade zu wählen, die mindestens 70% Kakao enthält. Milchschokolade ist inakzeptabel, da die meisten natürlichen Flavonole entfernt wurden.

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8. Maca

Maca, auch bekannt als peruanischer Ginseng, ist eine Pflanze aus den Anden von Peru. Seine Wurzel wird traditionell als Hilfsmittel zur Steigerung der Fruchtbarkeit und der Libido verwendet.

Basierend auf verschiedenen Studien bietet die Maca Wurzel viele Vorteile, indem es dem Körper hilft, mit Stress umzugehen. Wenn dein Körper mit Stress besser zurechtkommt, verbessern sich auch stressbedingte Beschwerden (wie sexuelle Dysfunktion [B] und Bluthochdruck [B]) [Beleg]

Verbesserte Spermienzahl, Fruchtbarkeit und Samenvolumen waren bei Männern mit schlechter Fertilität nach viermonatiger Supplementierung zu beobachten [Beleg].

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9. Ginkgo Biloba

Ginkgo biloba ist ein Baum mit fächerförmigen Blättern. Es wird in der traditionellen chinesischen und japanischen Medizin bei Erkrankungen verwendet, die auf einen schlechten Blutfluss zurückzuführen sind.

Die Forschung zu seinen Vorteilen unterstützt diesen Einsatz in der traditionellen Medizin. Studien haben gezeigt, dass es die Blutzirkulation erhöht, indem es die Freisetzung von Stickoxid entlang der Blutgefäße fördert [Beleg].

Diese Zunahme der Stickoxidaktivität macht es zu einer brauchbaren Hilfe bei der Wiederherstellung der Erektion und der sexuellen Vitalität.

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10. Koreanischer schwarzer Ginseng

In einigen Fällen von erektiler Dysfunktion kann ein niedriger Testosteronwert aufgrund eines schlechten Lebensstils oder eines zugrunde liegenden Gesundheitszustands das Problem sein. Koreanischer schwarzer Ginseng kann bei diesem Problem helfen, indem er deine Leydig-Zellen stimuliert, um deine Testosteronproduktion zu steigern [Beleg].

Dank der erhöhten Testosteronproduktion kannst du die Leistung im Schlafzimmer verbessern, da dies die Muskelfunktion und die Ausdauer verbessert.

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11. Elfenblume

Die Elfenblume ist eine blühende Pflanze, die in der traditionellen chinesischen Medizin als Hilfsmittel bei erektiler Dysfunktion verwendet wird. Dies liegt daran, dass es große Mengen des Flavonoids Icariins enthält.

Icariin ist eine natürlich vorkommende Verbindung, die durch Studien als PDE5-Inhibitor bestätigt wurde. Die PDE5-Hemmung ist im Wesentlichen der Wirk-Mechanismus, der hinter Viagra steht, aber in diesem Fall kannst du es von einer natürlichen Quelle erhalten [Beleg].

Wie Viagra oder Sildenafil beeinflusst es nicht deinen Testosteronspiegel, da es deinen Körper nur dazu auffordert, die Stickoxidproduktion zu steigern [Beleg].

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12. Wassermelone

Die Rinde der Wassermelone ist reich an der Aminosäure Citrullin. Diese Aminosäure wird vom Körper zur Herstellung von Arginin verwendet.

Citrullin kann vom Körper recycelt werden, um mehr Stickoxid herzustellen. Dies zeigt sich daran, wie die Supplementierung von Citrullin das Stickstoffoxid um das Achtfache der Menge der Aminosäure erhöhen kann [Beleg].

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13. Schwarzer Ingwer

Schwarzer Ingwer oder Kaempferia parviflora ist eine Wurzel, die in der traditionellen thailändischen Medizin verwendet wird. Er wird allgemein von Muay-Thai-Kämpfern verwendet, da angenommen wird, dass er ihre Kraft, Ausdauer und Stärke erhöht.

Er enthält nachweislich erhebliche Mengen an Antioxidantien, verbessert die Empfindlichkeit gegenüber erotischen Reizen, fördert die Stickoxidproduktion [Beleg] und kann den Umfang und die Länge des Penis erhöhen [nicht nachgewiesen].

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Erstelle einen Lebensstil, der deine sexuelle Gesundheit unterstützt

Abgesehen von den oben genannten natürlichen Potenzmitteln für Männer gibt es noch viele weitere Methoden und Mittel um deine sexuelle Gesundheit wiederherzustellen oder zu optimieren.

Wenn du mehr dazu erfahren möchtest, kannst du gerne mal in meinen „Testosteron steigern“ Artikel oder den „Libido steigern“ Artikel reinschnuppern.

Alternativ könntest du auch die ausführlichen Bücher dazu auf Amazon erwerben. Einmal „Libido steigern für Mann & Frau. wissenschaftlich belegten Strategien zur signifikanten Steigerung der Libido bei Mann und Frau: Mehr Lust, mehr Sex, mehr Potenz – einfach mehr Spaß zu Zweit!“ und/ oder „Testosteron steigern! wissenschaftlich belegten Methoden zur signifikanten Steigerung des Testosteronspiegels!: Männlichkeit, Potenz, Muskeln und Selbstvertrauen!“ Ein Klick auf die Bilder geht auch. ;)

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Haftungsausschluss

Die Meinungen in diesem Blog und die zitierten Referenzen dienen nur zu Informationszwecken und sind nicht zur Behandlung, Diagnose oder Verschreibung von Krankheiten oder Zuständen gedacht. Die Informationen können keinen Ersatz für die professionelle Beratung, Behandlung oder Diagnose durch ausgebildete und anerkannte Ärzte darstellen. Lasse dich in gesundheitlichen Fragen von einem Arzt beraten und verändere oder beende keine Behandlungen eigenständig. Ebenso solltest du keine Selbstmedikation durchführen, ohne vorher einen Arzt oder Apotheker konsultiert zu haben.

 

Was jetzt tun?

Überlege dir, ob du deine Potenz optimieren möchtest oder vielleicht sogar leider musst. Wenn du dich entschieden hast, dann mache es einfach. Gegebenenfalls solltest du immer Rücksprache mit deinem Arzt führen!

 

Empfehlenswerte weiterführende Literatur

Wenn du noch mehr zum Thema natürliche Potenzmittel erfahren möchtest, dann kann ich dir nur die unten aufgeführten Bücher empfehlen:

Meine Bücher:

Weitere Bücher:

Viel Spaß beim Lesen!

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Ich wünsche dir viel Erfolg beim Erreichen deiner Ziele!

Alles Liebe

Dein Daniel

 

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P.S.S: Wenn dir der Beitrag gefallen hat, dann teile ihn mit deinen Freunden. So hilfst du ihnen und mir, weil ohne Leser und Feedback macht das doch alles keinen Spaß… ;) Unter dem Beitrag findest du die Buttons zum Teilen! Wenn du mir helfen möchtest, dann teile es jetzt! Danke! :)

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