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Kamille: Vorteile, Studien, Wirkweise & Nebenwirkungen

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Alvesgaspar, Matricaria February 2008-1, CC BY-SA 3.0

Seit Jahrhunderten wird die Kamille zur Behandlung vieler Erkrankungen wie Entzündungen, Angststörungen, Schlafstörungen und Hautproblemen eingesetzt. Dabei kommt die Kamille in vielen verschiedenen Formen zur Anwendung. Sei es als Tee oder als klassisches Nahrungsergänzungsmittel.

In diesem Beitrag wird deshalb näher die Kamille, und die dazugehörigen Fragen, wie

  • Was ist die Kamille?
  • Wie wirkt die Kamille?
  • Warum ist die Kamille so gesund?
  • Gibt es Nebenwirkungen?
  • Was gibt es sonst noch zu wissen?

eingegangen.

Wenn du jetzt neugierig geworden bist und mehr erfahren möchtest, dann lies den weiteren Artikel und stille deine Neugierde! 😉

Viel Spaß!

Was ist die Kamille?

Kamille (Matricaria chamomilla) ist eine bekannte Heilpflanze. Die zwei häufigsten Sorten sind die deutsche (auch echte Kamille) und die römische Kamille (Chamaemelum nobile) [Beleg]. Dieses außergewöhnliche Kraut wird häufig zur Behandlung vieler Erkrankungen wie Heuschnupfen, Schlaflosigkeit und Entzündungen verwendet. Die Kamille wird wegen ihres medizinischen Wertes oft als Stern unter den Heilpflanzen gesehen [Beleg].

 

Wieso wirkt die Kamille – die Wirkstoffe

Die Kamille besitzt viele heilende Eigenschaften, da sie verschiedene Verbindungen wie Terpenoide, Flavonoide und natürliche Verbindungen mit pharmakologischer Wirkung enthält [Beleg, Beleg]:

Flavonoide
  • Apigenin: ein wirksames Mittel gegen Krebs und Entzündungen.
  • Patuletin: eine Verbindung, die Muskelkrämpfe lindert [Beleg].
  • Quercetin: ein pflanzliches Pigment, das Alterung und oxidativen Stress entgegenwirkt [Beleg].
Terpenoide
  • Farnesen: ein Kohlenwasserstoff, der oxidativen Stress reduziert [Beleg].
  • α-Bisabolol: ein aromatisches Öl mit Antikrebseigenschaften und geringer Toxizität für menschliche Zellen [Beleg].
  • Chamazulen: eine aromatische Verbindung mit entzündungshemmenden und antioxidativen Wirkungen [Beleg].
  • Bisabololoxid A & B: In Kamillenöl enthaltene Verbindungen mit schmerzlindernden Eigenschaften [Beleg].

 

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  • reduziert Ängste und Depression
  • lindert Schmerzen
  • verbessert die Schlafqualität
  • reduziert Ekzeme
  • fördert die Hautheilung
  • minimiert Entzündungen

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Warum ist die Kamille so gesund? – 9 gesundheitliche Vorteile & Wirkungen

1) Kamille kann den Krebs verlangsamen

Antioxidationsmittel in der Kamille wirken krebshemmend. Kamillenextrakt verhindert und verlangsamt das Fortschreiten des menschlichen Brustkrebses in einem zellbasierten Modell. Die Ergebnisse hingen ab von der Dauer der Einnahme und der Höhe der Dosierung [Beleg].

Die römische Kamille unterdrückt das Wachstum von Brustkrebszellen, indem sie Krebszellen abtötet [Beleg]. Mehrere Studien haben gezeigt, dass Apigenin, ein Wirkstoff in der Kamille, das Wachstum von Darmkrebszellen hemmt [Beleg, Beleg, Beleg].

Ein großer Vorteil der Kamille ist, dass normale Zellen nur minimal geschädigt werden. Studien haben gezeigt, dass Kamille geringe toxische Wirkungen sowie eine minimale Wachstumshemmung in normalen Zellen hat [Beleg, Beleg].

 

2) Kamille fördert die Hautheilung

Mehrere Tierstudien haben gezeigt, dass Kamillenextrakt die Wundheilung fördert [Beleg, Beleg, Beleg]. Kamillenextrakt erhöhte die Rate der Wundkontraktion und Hautzellbildung bei Ratten durch Erhöhung von Hydroxyprolin (ein Peptid in der Haut, das für die Heilung verantwortlich ist) [Beleg].

Eine Studie (RCT), an der 72 Patienten teilnahmen, wies darauf hin, dass mit Kamille behandelte Wunden oder Schnitte, die durch einen chirurgischen Eingriff verursacht werden, im Vergleich zu denen, die mit Hydrocortison-Creme behandelt werden, schneller heilen [Beleg].

 

3) Kamille reduziert Entzündungen

Entzündungen können unter anderem aufgrund des Aufbaus von Cyclooxygenase (COX) und Stickstoffmonoxid (NO) entstehen [Beleg, Beleg, Beleg, Beleg]. Eine Studie an Ratten kam zu dem Schluss, dass Kamille drei Terpenoide enthält (α-Bisabolol, Bisabololoxid A und Guaiazulen), die die Entzündung durch Hemmung von COX reduzieren [Beleg]. NO wird von weißen Blutkörperchen als Reaktion auf eine Bedrohung oder Krankheit produziert und kann in großen Mengen toxisch sein und zu Entzündungen führen. Studien zeigen, dass Kamille ein wirksames entzündungshemmendes Mittel ist, indem die NO-Produktion verringert wird [Beleg].

 

Kamille lindert Sodbrennen

Eine Studie an 149 Patienten zeigte, dass Kamille in Kombination mit anderen Kräutern Sodbrennen bei Patienten mit mehreren Verdauungsstörungen wirksam reduziert [Beleg]. Da es sich bei der Behandlung jedoch um eine Kombination aus anderen Kräutern handelte, wurde die Wirksamkeit der Kamille allein nicht gemessen [Beleg].

 

Kamille behandelt entzündliche Darmerkrankungen

Entzündliche Darmerkrankungen sind chronische Erkrankungen, die durch Störungen und Ulzerationen des Verdauungstrakts gekennzeichnet sind. Kräuterextrakte sind eine wirksame und natürliche Behandlung für die Symptome von entzündlichen Darmerkrankungen. Eine Studie an Ratten-Darmproben zeigte, dass Kamillenextrakt die Entzündungen durch Senkung der Serotoninspiegel und der Entzündungsmoleküle (MPO, IL-6, NF-kB, TNFα, PGE2 und 8-iso-PGF2α) reduzieren kann [Beleg].

 

Kamille lindert Mukositis

Mukositis ist die schmerzhafte Entzündung und Ulzeration der Schleimhäute, die den Darm auskleiden. Eine Studie mit 98 Patienten kam zu dem Schluss, dass eine Mundspülung der Kamille die Symptome der Mukositis verminderte und das Auftreten einer schweren Mukositis bei Patienten verhinderte [Beleg].

 

Kamille reduziert Ekzeme

Ein Ekzem, medizinisch als atopische Dermatitis bekannt, ist eine juckende Entzündung der Haut. Eine Studie an Ratten kam zu dem Schluss, dass deutsches Kamillenöl nach einer 4-wöchigen Anwendung auf der Haut die Entzündung der Haut lindert [Beleg].


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4) Kamille reduziert die Parasiten im Darm

Eine zellbasierte Studie zeigte, dass Kamillenextrakte eine antiparasitäre Wirkung gegen Haemonchus contortus aufweisen. Kamille hemmte das Schlüpfen von Eiern und führte schon bei geringen Konzentrationen zu Wurmparalyse und / oder zum Tod [Beleg].

Anisakiasis ist eine parasitäre Krankheit, die durch das Vorhandensein von Würmern der Gattung Anisakis im Darm verursacht wird. Diese Krankheit wird normalerweise durch den Verzehr von rohem oder untergekochtem Fisch verursacht. Symptome einer Anisakiasis sind Erbrechen, Übelkeit, Bauchschmerzen und Durchfall. Eine Tierstudie kam zu dem Schluss, dass das ätherische Öl der Kamille Anisakiasis behandeln kann, indem es das Muskel- und Verdauungssystem des Parasiten schädigt und letztendlich die Würmer abtötet [Beleg].

 

5) Kamille hilft bei der Verringerung von Diabetes-Komplikationen

Eine Studie an Ratten zeigte, dass Kamillenextrakt den Blutzucker senkt, indem die Glukoseabsorption im Darm reduziert wird [Beleg]. Aufgrund von überschüssigem Blutzucker ist bei Personen, die an Diabetes leiden, die Wundheilung verzögert und sie sind anfälliger für Infektionen [Beleg, Beleg].

Eine Studie mit diabetischen Ratten kam zu dem Schluss, dass Kamillenextrakt die Heilung von Geschwüren im Mundbereich verbessern kann, indem die Zelltodrate (Apoptose) in der Gefäßauskleidung verlangsamt wird [Beleg]. In einer Studie (RCT) mit 64 Diabetikern zeigte Kamillentee bei Patienten mit Typ-2-Diabetes positive Auswirkungen auf die Blutzuckerkontrolle und den Antioxidationsstatus [Beleg].

 

6) Kamille verbessert die Schlafqualität

Eine Studie (RCT) an 80 postnatalen Frauen mit schlechter Schlafqualität zeigte, dass das Trinken von Kamillentee nach 2 Wochen die Schlafqualität signifikant verbesserte [Beleg].

Eine andere Studie (RCT) mit 80 älteren Menschen über 60 ergab ähnliche Ergebnisse. Nach 4 Wochen oraler Einnahme von Kamillenextrakt verbesserten die Teilnehmer ihre Schlafqualität [Beleg].

 

7) Kamille lindert Schmerzen

Bauchschmerzen sind die häufigsten Beschwerden von Müttern nach chirurgischen Schnitten, die die Geburt erleichtern. Eine dreifach blinde Studie an 114 Frauen zeigte, dass Kamillencreme diese Schmerzen bei Frauen, die zum ersten Mal entbanden, reduzieren kann [Beleg]. Laut einer Studie (RCT) mit Patienten, die an Knie-Osteoarthritis leiden, verringerte Kamilleöl den Bedarf der Patienten an Schmerzmitteln signifikant [Beleg].

 

8) Kamille reduziert Ängste und Depression

Kamille kann als Behandlung für Patienten mit generalisierter Angststörung eingesetzt werden, da es Depressionen, Unruhe und ständige Besorgnis reduziert. Mehrere Studien (RCT) schlussfolgerten, dass der langfristige Konsum von Kamille die Symptome der allgemeinen Angststörung ohne signifikante Nebenwirkungen reduziert [Beleg, Beleg].

Darüber hinaus hat eine Studie gezeigt, dass die Aromatherapie mit römischem Kamillenöl über einen Zeitraum von 2 Wochen das depressive Verhalten bei Ratten reduziert [Beleg].

 

9) Kamille lindert Xerostomie-Symptome

Xerostomie, auch bekannt als Dry-Mouth-Syndrom, wird durch eine Abnahme der Speichelmenge verursacht. In einer Studie (DB-RCT) mit 74 Teilnehmern mit Xerostomie zeigte sich ein Speichelersatz aus Kamille wirksam, um die Symptome bei älteren Teilnehmern zu lindern. Teilnehmer, die Kamille einnahmen, erlebten eine Erleichterung im Mund und hatten eine leichtere Nahrungsaufnahme [Beleg].

 

Wie du Kamille zu dir nehmen kannst

Eine der einfachsten Wege ist sicherlich der Kamille-Tee. Dazu kannst du eine 1 gehäuften Teelöffel zu einer Tasse warmen Wasser hinzugeben und nach etwas Ziehzeit, ist der Tee fertig. Der Tee kann aber nicht nur als Getränk, sondern auch als Mundwasser oder zum Gurgeln verwendet werden.

Kamille-Tinkturen oder -extrakte können durch Mischen von 1 Teil Kamillenblüte mit 4 Teilen Wasser und 12% igem Alkohol hergestellt werden. Extrakte sind normalerweise stärker als Tinkturen.

Kamille kann auch in Form einer Creme oder Salbe auf die Haut aufgetragen werden, um Schwellungen und Schmerzen zu reduzieren.

Abschließend gibt es noch Kamillenöl. Dies wird in der Aromatherapie verwendet. Das Einatmen des verdampften Öls wird empfohlen, um Angstzustände und allgemeine Depressionen zu lindern.


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Nebenwirkungen

1) Kamille kann allergische Reaktionen auslösen

Menschen, die allergisch auf Ragweed, Chrysanthemen, Ringelblumen und Gänseblümchen reagieren, sollten Kamille meiden, da sie die gleichen Proteine enthalten. Obwohl selten, kann Kamille allergische Reaktionen auslösen, beispielsweise Hautausschläge, Asthma und Augenentzündungen. In seltenen Fällen kann Kamille zu Anaphylaxie führen, die lebensbedrohlich ist und sofort behandelt werden muss [Beleg].

 

2) Kamille interagiert mit einigen Medikamenten

Kamille interagiert mit Medikamenten wie Warfarin, einem üblichen Antikoagulans (Anti-Blutgerinnung). Warfarin wird von zwei Proteinen (CYP1A2 und CYP2C9) abgebaut, die durch Kamille gehemmt werden. In einer Fallstudie kam es bei Patienten, die Warfarin zusammen mit Kamille einnahmen, zu vermehrten inneren Blutungen [Beleg, Beleg].

Cyclosporin ist ein Medikament, das das Immunsystem unterdrückt und in Organtransplantaten häufig eingesetzt wird, um die Abstoßung von Organen zu verhindern. Cyclosporin wird durch das Enzym CYP3A4 abgebaut. Es ist bekannt, dass Kamille CYP3A4 verringert. Patienten, die Cyclosporin einnehmen, sollten daher auf Kamilleprodukte verzichten, um eine toxische Anhäufung von Cyclosporin im Körper zu verhindern [Beleg].

 

Erfahrungsberichte

„Absolut zu empfehlen. Bei Zahnschmerzen auf den Zahn überschütten, ein paar Minuten warten und der Schmerz vergeht. Mund spülen, nicht jeden Tag, aber und zu, seht gut! Auch für den Rachen. Oder daran riechen, gut für die Atmung!

„Toller heilefekt und man braucht eigentlich nur die Hälfte wie angegeben. Ich hab’s fürs inhalieren genutzt kann ich nur empfehlen“

„Das Produkt ist günstig und kommt bei vielen Formen von Entzündungen zum Einsatz. Wer ein Kammilenextrakt sucht, ist hiermit bestens bedient. Ich kann es empfehlen!“

 

Empfehlenswerte Kamille Produkte zum Kaufen

Beim Kauf von Kamille ist auf nichts weiter zu achten. Natürlich solltest du dir einen vertrauenswürdigen Händler suchen, mit dem du vielleicht schon früher gute Erfahrungen gemacht hast. Kamille kannst du als Pille, Trinktur, Extrakt oder als Pulver kaufen. Das hängt von deiner Vorliebe ab.

Alles Liebe

Dein Daniel

 

P.S.: Wie hat dir der Beitrag gefallen? Was hältst du von Kamille? Hinterlasse mir gerne etwas Feedback… Ich freue mich darauf! :)

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