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Damiana: natürlicher Libido-Booster, Gras-Ersatz und Adaptogen

Damiana Tunera diffusa Vorteile-Dosis-Libido-Nebenwirkung
anonym, Tunera diffusa 2, CC BY-SA 3.0

Das Damiana Kraut hat eine lange Geschichte als natürliches Aphrodisiakum und Relaxant in Mittel- und Südamerika hat. Es stammt aus der Zeit der alten Azteken, Mayas und Guaccura, die im heutigen Mexiko lebten.

Was macht Damiana so vorteilhaft für uns? Manche Menschen vergleichen Damiana mit Cannabis aufgrund seiner entspannenden und gleichzeitig stimulierenden Wirkung. (Beleg) In der Tat, obwohl ich nicht empfehle, es auf diese Weise zu konsumieren, wird Damiana geraucht und in gebackenen Rezepten wie Cannabis infundiert.

Es enthält eine Reihe von Wirkstoffen, die die Funktionen des Hormon- und Nervensystems positiv beeinflussen können. In der Kräutermedizin wird Damiana verwendet, um sowohl den Körper zu entspannen als auch gleichzeitig das Energieniveau zu verbessern. Nach den Angaben von Mountain Rose Herbs: „Der Ursprung des gemeinsamen Namens Damiana kommt aus dem Griechischen daman oder damia und bedeutet ‚zähmen oder unterwerfen‘.“ (Beleg)

Zu den Vorteilen in Verbindung mit dem Damiana Kraut (oder den Damiana Blättern, wie es auch manchmal genannt wird) gehören: (Beleg)

  • Erhöhung des sexuellen Verlangens und der Leistung, während gleichzeitig die Impotenz verringert wird
  • Behandlung von Verstopfungen
  • Verringerung von Depressionen, Nervosität und Angstzuständen
  • Bekämpfung von PMS-Symptomen, Muskelschmerzen, Schlaflosigkeit, Kopfschmerzen und Schmerzen
  • Verbesserung der Verdauung und Linderung von Verstopfung
  • Bekämpfung anderer Erkrankungen, einschließlich Anämie, Diabetes, Atemwegsinfektionen, Pilzkrankheiten und Hauterkrankungen

In diesem Beitrag wird deshalb näher auf Damiana, und die dazugehörigen Fragen, wie

  • Was ist Damiana?
  • Welche Geschichte gibt es zu Turnera diffusa zu erzählen?
  • Was sind die gesundheitlichen Wirkungen und Vorteile von Turnera diffusa?
  • Gibt es Nebenwirkungen? Wenn ja welche?
  • Was ist die ideale Damiana Dosierung?

eingegangen.

Wenn du jetzt neugierig geworden bist und mehr erfahren möchtest, dann lies den weiteren Artikel und stille deine Neugierde! 😉

Viel Spaß!

Was ist Damiana?

Damiana (Turnera diffusa und Turnera aphrodisiaca) ist eine Heilpflanze, die in den südlichen Vereinigten Staaten (insbesondere Texas), Mittelamerika und Südamerika beheimatet ist. Dieses Kraut ist tatsächlich gesehen ein kleiner Strauch, der gelbe Blumen produziert. Es ist ein Teil der Pflanzenfamilie namens Turneraceae und hat viele Namen auf der ganzen Welt, wie mexikanische Stechpalme, Damiana Aphrodisiaca, Damian, Feuille de Damiana und Herba de la Pastora.

Das Blatt und der Stamm der Turnera diffusa-Pflanze wurden in der Vergangenheit entweder geraucht oder zur Herstellung von Kräutertees und Tinkturen verwendet, die viele vorteilhafte Eigenschaften aufweisen. Laut Studien sind die aktiven Komponenten, die im Damiana Kraut identifiziert wurden, flüchtige / ätherische Öle (mit Cineol, Cymol, Pinen), Flavonoid-Antioxidantien, Koffein, Pinocembrin, Cacetin, Gonzalitosin, Arbutin, Tannin, Thymol und Damianin. (Beleg)

 

Die Geschichte des Lustmittels Turnera diffusa

Aufzeichnungen zeigen, dass Damiana seit langem von verschiedenen indigenen Völkern, insbesondere aus Süd- und Mittelamerika, einschließlich Mexiko und den Westindischen Inseln, als Heilkraut verwendet wurde. Es wird geglaubt, dass es am meisten für die Behandlung von Müdigkeit, die Unfähigkeit zu trainieren, eine geringe Libido und andere sexuelle Funktionsstörung verwendet wurde. Das Kraut wurde später in Nordamerika und Europa irgendwann um die 1860er Jahre eingeführt und wurde bevorzugt in der Kräutermedizin verwendet, meistens als ein sexuelles Stärkungsmittel und Libidoverstärker.

In der Vergangenheit wurde eine Kräuter-Getränk mit Damiana-Blättern gemacht, was als Tee oder Elixier konsumiert wurden. Es wurde mit getrockneten Blättern hergestellt, die zu einem halben Liter Wasser hinzugefügt und täglich verzehrt wurden. Es wurde angenommen, dass spanische Missionare Tisane aus Damiana-Blättern gebraut haben und sie nachts als Aphrodisiakum trinken. Es wurde auch als natürliches Heilmittel gegen Krämpfe, Zittern, Schlaflosigkeit und Herzklopfen gegeben.

Im 19. Jahrhundert war Damiana Bestandteil von Pemberton‘s „French Wine Cola“ (ein Vorläufer von Coca-Cola), ein Produkt mit Koka, Kräutern und Gewürzen, was als vorteilhaft für das allgemeine Wohlbefinden und erhöhte Energie angesehen wurde. Seit dieser Zeit wird Damiana auch in der Likörindustrie verwendet, um Alkohol und Getränke zu aromatisieren, von denen einige immer noch regelmäßig in Orten wie Mexiko konsumiert werden.

Damiana hat viel mit einem anderen Kraut gemeinsam, das auch in Mittel- und Südamerika beheimatet ist: Sarsaparilla. Sarsaparilla wird seit Tausenden von Jahren verwendet, um auf natürliche Weise zu helfen, eine breite Palette von Problemen zu lindern, einschließlich Haut-Dermatitis, Husten, Arthritis, sexuell übertragbaren Krankheiten wie Gonorrhoe, Müdigkeit und sogar Krebs. Es wurde in Europa um das Jahr 1400 eingeführt und wurde als „Reiniger“, Tonikum, Entgiftungsmittel und Blutreiniger bekannt. Studien haben gezeigt, dass Sarsaparilla viele antioxidative, krebshemmende und entzündungshemmende Verbindungen enthält, ähnlich wie Damiana – einschließlich Saponine, Flavonoide, Pflanzensterole und Säuren wie Affeoylshikimisäure, Shikimisäure, Ferulasäure, Sarsapinsäure und Quercetin.

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13 gesundheitliche Wirkungen und Vorteile von Turnera diffusa

1. Stress-Reduzierung, Adaptogen & Entspannung

Eine häufige Anwendung von Damiana ist die Ausbalancierung von Symptomen der Depression, Angst, Nervosität, Lethargie und Schlaflosigkeit. Es wird von einigen Forschern als Adaptogen angesehen, da es helfen kann, die Abwehrkräfte des Körpers gegen Stress zu stärken.

Damiana kann dir dabei helfen, dich entspannter zu fühlen, körperliche Stresssymptome (wie Muskelverspannungen oder Kopfschmerzen) zu lindern und leichter einschlafen zu können. Es soll zur Verbesserung des „allgemeinen Wohlbefindens“ beitragen, indem es viele körperliche Symptome wie Schmerzen und Müdigkeit reduziert und die Verdauung, Energie, Konzentration und das sexuelle Verlangen verbessert. (Beleg)

 

2. Kann helfen deine Libido / Sex Drive zu erhöhen und deine Fruchtbarkeit zu verbessern

Damiana ist ein Aphrodisiakum [Beleg, Beleg].

Es wird allgemein als „Viagra des armen Mannes“ bezeichnet [Beleg].

Es kann Männern mit Anorgasmie (die Unfähigkeit, einen Orgasmus zu erreichen) helfen [Beleg].

Es kann auch Männern helfen, mehr als eine Ejakulation zu haben (verringert die Zeit des post-ejakulatorischen Intervalls) [Beleg].

Als Aromatasehemmer kann Damiana helfen, das Testosteron zu erhöhen [Beleg].

Bei Frauen hilft die Anwendung von ArginMax (mit L-Arginin, Ginseng, Ginkgo, Damiana, Multivitaminen und Mineralstoffen) bei der sexuellen Funktion nach der Menopause [Beleg, Beleg].

Unabhängig von ArginMax hat sich die Kombination von Damiana mit Folsäure, Selen, Vitamin E, Catechinen, Glycyrrhizin, Diosgenin und Omega-3-Fettsäuren als hilfreich bei der weiblichen Fertilität erwiesen [Beleg].

Damiana war in der Vergangenheit als natürliches Aphrodisiakum bekannt, da es angeblich die sexuelle Erregung und den Blutfluss in den Genitalbereich verbessert. Es wird angenommen, dass Koffein, Arbutin und Flavonoide die wichtigsten Wirkstoffe in Damiana sind, die bei der sexuellen Funktion helfen. Es kann Männern und Frauen helfen, wenn es um die Verbesserung der Libido geht, und es kann dazu beitragen, Impotenz zu reduzieren. Ein weiterer Grund dafür, dass Damiana aphrodisierende Eigenschaften hat, ist, dass es helfen kann, die Energielevel zu verbessern, chronische Müdigkeit zu bekämpfen, die Auswirkungen von Stress (einer der größten Killer des Sexualtriebs) zu reduzieren und die Ausdauer zu verbessern. (Beleg)

Es gibt einige Hinweise, dass eine Ergänzung aus einer Kombination von Damiana, L-Arginin, amerikanischem Ginseng, Panax Ginseng und Ginkgo zur Unterstützung der sexuellen Zufriedenheit am hilfreichsten sein kann. Diese Kombination wird von vielen verwendet, um die Häufigkeit des Orgasmus zu erhöhen und die vaginale Trockenheit zu reduzieren (eine häufige Beschwerde bei Frauen in den Wechseljahren), laut WebMD. Studien zeigen auch, dass Damiana in Bezug auf die chemische Zusammensetzung einem anderen pflanzlichen Aphrodisiakum, der Yohimbe-Rinde, sehr ähnlich ist.

Studien, die die Wirkung von Damiana auf das sexuelle Verlangen und die Leistung untersuchen, wurden bisher nur an Tieren durchgeführt. Der Beweis, dass es helfen kann, dein Sexualleben zu verbessern, ist zu dieser Zeit nur anekdotisch, basierend auf jahrhundertelangem Gebrauch in Orten wie Mexiko. In Studien mit Ratten, bei denen Impotenz auftrat, hat sich gezeigt, dass Damiana zur Verbesserung des Paarungsverhaltens beiträgt. In einer Studie erhielten Ratten einen wässrigen Extrakt von Turnera diffusa in einer Dosis von 80 mg / kg Körpergewicht. Diese Dosis erhöhte nachweislich den Prozentsatz der männlichen Ratten, die eine normale sexuelle Funktion haben konnten. (Beleg)

 

3. Kann helfen, Diabetes vorzubeugen und zu bekämpfen

Damiana kann verwendet werden, um Diabetes Typ 2 Diabetes zu behandeln [Beleg,Beleg].

Es hilft Blutzuckerspitzen zu kontrollieren und schützt vor Hyperglykämie [Beleg].

Einige Studien haben gezeigt, dass eine Kombination aus Damiana, Guarana und Yerba Mate Menschen, die übergewichtig oder fettleibig sind, helfen kann, ein gesünderes Gewicht zu erreichen. Diese Kräuter sind in der Lage, das Energielevel zu verbessern, was körperliche Aktivitäten unterstützt, stressbedingtes Essen reduziert, das hormonelle Gleichgewicht unterstützt und möglicherweise den Appetit oder Heißhunger reduziert.

Laut einer Studie, die im Journal of Enthopharamacology veröffentlicht wurde, hat Damiana nicht nur Anti-Adipositas-Effekte, sondern auch antidiabetische, antioxidative, adapatogene, krampflösende und gastroprotektive Aktivitäten, die dazu beitragen können, das Risiko für viele chronische Krankheiten zu reduzieren. In bestimmten Tierversuchen wurde gezeigt, dass Turnera diffusa antioxidative Eigenschaften besitzt, was Nierenschäden und Diabetes, die durch oxidativen Stress der Mitochondrien induziert werden, verhindern kann. (Beleg)


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4. Kann Infektionen bekämpfen

Eine Vielzahl von Arten der Turnera Pflanze sind in der Volksmedizin zur Behandlung von verschiedenen entzündlichen Erkrankungen und Infektionen weit verbreitet. (Beleg) Heute wissen wir, dass Pflanzen in der Familie der Turneraceae als Quelle für pflanzliche natürliche Verbindungen mit antibiotikaresistenz-modifizierender Wirkung dienen können.

Es wurde gezeigt, dass Damiana als natürliches entzündungshemmendes Mittel, schleimlösend (es hilft, die Atemwege zu öffnen und Husten zu stoppen) und Immunmodulator wirkt. Es gibt Hinweise darauf, dass Turnera diffusa zur Behandlung von Otitis (Ohrschmerzen / Ohrinfektionen) und Nephritis (Nierenentzündung) eingesetzt werden kann.

Pinocedrin ist eines der primären Flavonoide, die aus Damiana-Blättern isoliert werden. Die Pinocembrin-Wirkungen sind gut erforscht und umfassen antimikrobielle, entzündungshemmende, antioxidative und krebshemmende Aktivitäten. (Beleg) Jahrhunderte lang wurden Pflanzen, die Pinocebrain und Flavonoide enthielten (beides in Damiana vorzufinden), zur Bekämpfung von bakteriellen Infektionen des Atmungs-, Reproduktions- und Verdauungssystems – einschließlich solcher, die durch Bakterienstämme wie Gonorrhoeae, E. coli, P. aeruginosa B. subtilis, S. aureus, S. lentus und K. pneumoniae verursacht wurden, verwendet wurden.

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5. Kann Schmerzen lindern (Kopfschmerzen, Magenschmerzen, PMS, etc.)

Frauen, die an schweren PMS-Symptomen wie Krämpfen und Stimmungsschwankungen leiden, können von der Verwendung von Damiana-Blättern während ihrer Menstruationszyklen profitieren. Damiana kann auch helfen, Kopfschmerzen, Muskelschmerzen und Bauchschmerzen zu lindern. Da es eine entspannende und verdauungsfördernde Wirkung hat, wurde es historisch getrunken, um die Muskeln im Magen-Darm-Trakt zu entspannen und um Verstopfungen, Blähungen und Bauchschmerzen zu reduzieren.

 

6. Hat Anti-Angst- und Antidepressivum-Eigenschaften

Wie bereits oben erläutert, ist Damiana ein Adaptogen und wirkt entspannend. Doch nicht nur das, was hat auch angstlösende und Antidepressive Wirkungen.

Ein Weg, wie Damiana die sexuelle Leistungsfähigkeit verbessert (wie oben gesehen), ist, durch die Verringerung von Ängsten [Beleg].

Dies geschieht, weil Damiana Apigenin enthält, (der Hauptbestandteil in Kamille, die Entspannung erzeugt) [Beleg, Beleg].

Es riecht auch sehr ähnlich wie Kamille [Beleg].

Damiana hat auch Antidepressiva und Anti-Stress-Effekte [Beleg, Beleg].

Damiana hat zudem auch ähnliche Eigenschaften wie Marihuana in seiner Fähigkeit, euphorische und fast halluzinogene Wirkungen zu erzeugen [Beleg].

Es wird häufig in Tequila und Margaritas in Mexiko verwendet, um seine stimmungsfördernden Eigenschaften zu verbessern (dies scheint wahrscheinlich als Date-rapish Typ Combo IMO) [Beleg].

 

7. Hat Anti-Krebs-Effekte

Damiana ist toxisch für einige Krebszellen, wie Brustkrebs, Nasopharynx-Krebs und menschliches Hepatom [Beleg, Beleg].

In einer in-vitro-Studie konnte Damiana das Wachstum von Krebszellen um 31,3% hemmen [Beleg].


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8. Hat antimikrobielle Eigenschaften

Damiana wirkt sowohl als Antibiotikum als auch als Antimykotikum (bekämpft Fungus) [Beleg].

Es hat gezeigt, dass es effektiv ist gegen:

  • Bacilus subtilis [Beleg].
  • Enterobacter aerogenes [Beleg].
  • Escherichia coli [Beleg].
  • Klebsiella pneumoniae [Beleg].
  • Mycobacterium tuberculosis [Beleg].
  • Proteus vulgaris [Beleg].
  • Pseudomonas aeruginosa [Beleg].
  • Pseudomonas fluorescens [Beleg].
  • Salmonella typhi [Beleg].
  • Sarcina lutea [Beleg].
  • Shigella boydii [Beleg].
  • Staphylococcus aureus (MRSA) [Beleg].
  • Vibrio cholerae [Beleg].
  • Yersinia enterocolitica [Beleg].

Es wird auch verwendet, um Gonorrhoe in lateinamerikanischen Gesellschaften zu behandeln [Beleg].

 

9. Schützt den Darm

Damiana wurde traditionell zur Behandlung von Geschwüren eingesetzt [Beleg].

Dies liegt daran, dass Damiana die Geschwürgröße reduziert, die Schleimbildung im Darm verbessert und die Schwellung der Magenschleimhaut verringert [Beleg].

Es verringert auch die Entzündung und die Immunaktivierung in lädierten Darmbereichen [Beleg].

Turnera Diffusa verändert nicht die Produktion der Salzsäure (das wichtigste Enzym, das hilft, Proteine abzubauen) [Beleg].

Damiana wurde auch verwendet, um bei Verstopfungen zu helfen, da es eine abführende Wirkung haben kann [Beleg].

 

10. Schützt die Nieren und die Leber

Es wurde Damiana zugeschrieben, um bei Blasen- / Niereninfektionen zu helfen und hat eine harntreibende Wirkung [Beleg].

Es schützt auch die Nieren vor oxidativem Stress [Beleg].

Damiana schützt die Leber durch Verbesserung der Malondialdehyd (MDA) und Aspartat-Aminotransferase (AST) Level [Beleg].

Es hilft auch, die Oxidation von Cholesterin in der Leber zu verhindern [Beleg].

 

11. Hilft bei Fettleibigkeit

Das Kräuterpräparat YGD ist in Südamerika weit verbreitet, um physiologische Prozesse zu beeinflussen, die die Darmbeweglichkeit, Nahrungsaufnahme und Energiebilanz beeinflussen [Beleg].

Es enthält Yerba Mate, Guarana und Damiana und gilt als Anti-Adipositas-Mittel [Beleg].

YGD hat gezeigt, dass es hilft, die Nahrungsaufnahme zu reduzieren, die Bewegung des Magens zu verlangsamen und das Körpergewicht zu reduzieren [Beleg].

In Kombination mit Inulin oder Resveratrol sind Damiana Gewichtsabnahmeeffekte noch bedeutender [Beleg, Beleg].

 

12. Hilft dem Muskelsystem

Damiana kann bei Muskelkrämpfen helfen [Beleg].

Es hilft, die Muskeln zu entspannen, was auch ein Mechanismus ist, warum Damiana bei sexuellen Störungen hilft [Beleg].

In sehr hohen Dosen hilft Damiana auch gegen Schmerzen [Beleg].


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13. Erhöht die Energie

Damiana kann eine stimulierende Wirkung haben [Beleg].

Im Gegensatz zu manchen anderen Pflanzen der Turnera-Gattung enthält Damiana (Turnera diffusa) auch Koffein [Beleg].

Niedrige Dosen von Damiana können beruhigender sein [Beleg].

 

14. Hat antioxidative Eigenschaften

Damiana hat starke antioxidative Eigenschaften und kann freie Radikale in der Zelle beseitigen [Beleg, Beleg].

In Kombination mit Thymian erhöht Damiana die natürlichen Antioxidantien des Körpers und senkt den oxidativen Stress [Beleg].

Damiana ist auch reich an Antioxidantien, wie Beta-Carotin [Beleg].

Damiana schützt das Gehirn vor Oxidation und verhindert die Oxidation von Fett im Blut [Beleg].

 

Wirkmechanismus

Einfach:

  • Damiana hat möglicherweise positive Eigenschaften, die seine antioxidativen Eigenschaften, den Schutz der Zellen und des vaskulären Systems bewerkstelligen.
  • Damiana hilft auch bei Angstzuständen, indem es Neurotransmitter verändert und Entzündungen reduziert.

Fortgeschritten:

  • Damiana produziert seine Hauptvorteile von diesen Bestandteilen: Apigenin, Arbutin, Cumaroyl, damianine, glucopyranosid, gonzalitozine, Luteolin, Quercetin und tetraphyllin B [Beleg, Beleg].
  • Damiana hat eine schwache Östrogenaktivität und einen Aromatasehemmer [Beleg, Beleg].
  • Damiana erhöht Stickoxid (NO) [Beleg].
  • Es erhöht Glutathion (GSH), Superoxiddismutase (SOD) und Glutathionperoxidase (GPx), während Malondialdehyd (MDA) reduziert wird [Beleg].
  • Es überquert die Blut-Hirn-Schranke [Beleg].
  • Damiana erhöht GABA, das mit seinen Angst- und krampflösenden Wirkungen hilft [Beleg].
  • Arbutin in Damiana hemmt IL-6 und TNF-alpha, während es IL-10 erhöht [Beleg].
  • Aufgrund seiner antidiabetischen Eigenschaften muss Insulin möglicherweise sezerniert oder verabreicht werden [Beleg].
  • Damiana hemmt p – Glykoprotei (Pgp) und CYP3A [Beleg].

Mehr Forschung:

  • Damiana kann für Hunde giftig sein [Beleg].

 

Damiana Nebenwirkungen und Vorsichtsmaßnahmen

Obwohl Damiana in kleinen bis mittleren Mengen sicher zu sein scheint, wurden hohe Dosen in einigen Fällen mit bestimmten schwerwiegenden Nebenwirkungen in Verbindung gebracht. Nebenwirkungen, die auftreten können, wenn sehr hohe Dosen um 200 Gramm eingenommen werden, können Veränderungen im Blutzucker, Hypoglykämie, Krämpfe und andere ähnliche Symptome wie bei Vergiftungen sein.

Damiana kann Hypoglykämie verursachen [Beleg].

Es kann auch die Eisenaufnahme hemmen, aber ich habe keine starken Beweise dafür gefunden [Beleg].

Damiana zeigt keine Toxizität bei hohen Dosen bei Mäusen, kann jedoch oxidativen Stress im Gehirn verursachen [Beleg, Beleg].

In Kombination mit hohen Dosen Alkohol kann es giftig sein [Beleg].

Die Glykoside, Tannine und Arbutin in Damiana aus Langzeitanwendung können eine Entzündung der Leber verursachen [Beleg].

Damiana scheint jedoch keine Auswirkungen auf neurodegenerative Erkrankungen zu haben [Beleg].

Es wird empfohlen, dass Frauen, die schwanger sind oder stillen, die Anwendung von Damiana vermeiden, da noch keine Untersuchungen vorliegen, die zeigen, dass es in diesen Situationen sicher ist. Wenn du Diabetiker bist und häufig unter Hypoglykämie leidest, dich kürzlich einer Operation unterzogen haben, schmerzstillende Medikamente einnimmst oder Insulin oder Antidiabetika einnimmst, dann vermeide es. Spreche immer zuerst mit deinem Arzt darüber, ob die Anwendung sicher ist, wenn eine dieser Situationen auf Sie zutrifft.


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Damiana vs. Maca vs. Kava

  • Maca (oder die Macawurzel) und Damiana haben viele Ähnlichkeiten, einschließlich, dass sie in Mittel- und Südamerika beheimatet sind und dass sie verwendet werden, um den Sexualtrieb auf natürliche Weise zu steigern. Maca (Lepidium meyenii) ist eine Art Kreuzblütler, die in den Anden von Peru heimisch ist. Es kommt in verschiedenen Farben einschließlich beige / gelb, rot, lila und schwarz vor. Es ist normalerweise in Pulverform erhältlich, nachdem es geerntet und niedergemahlen wurde.
  • Die Vorteile von Maca umfassen die Bereitstellung von Antioxidantien, welche die Schäden verursacht durch freie Radikale bekämpfen, und das Wirken als Adaptogen, das dem Körper hilft, Stressoren zu bekämpfen, die Energie zu steigern, das hormonelle Gleichgewicht zu unterstützen und die Libido zu steigern.
  • Die Fähigkeit von Maca, die sexuelle und hormonelle Gesundheit zu unterstützen, ist einer der häufigsten Gründe für seine Verwendung. Studien deuten darauf hin, dass die Maca-Wurzel die sexuelle Funktion, vor allem bei postmenopausalen Frauen, deutlich verbessern kann, die Symptome der Menopause lindern kann, bei der Behandlung von Unfruchtbarkeit von Vorteil sein kann und sogar eine Gewichtszunahme und Blähungen im Zusammenhang mit PMS oder der Menopause bekämpfen kann.
  • Maca wird normalerweise in Dosen von etwa zwei Esslöffeln getrocknetem Pulver eingenommen. Es hat einen angenehmen, nussigen Geschmack und ist eine gute Ergänzung zu Smoothies, Shakes, Energiebällchen, Backwaren usw.
  • Die Kava-Wurzel wird hauptsächlich verwendet, um den Körper zu entspannen, Stress abzubauen und einen erholsamen Schlaf zu gewährleisten. Dieses Kraut kann auch andere weit verbreitete Vorteile haben, einschließlich der Behandlung von Depressionen, Migräne, chronische Müdigkeit, Infektionen der Atemwege und Infektionen der Harnwege. Historisch wurde die Kava-Wurzel verwendet, um daraus ein Getränk mit sedierenden und anästhetischen Eigenschaften zu machen.
  • Kava stammt aus dem Südpazifik und Polynesien. Es gibt Beweise, dass Kava-Extrakt wie Damiana eine wirksame natürliche Behandlung von Angstzuständen und Schlaflosigkeit sein könnte. Es wird manchmal mit anderen beruhigenden / entspannenden Kräutern/ Nahrungsergänzungsmitteln eingenommen, einschließlich Lavendel, Kamille, L-Tryptophan, Cannabis und der Baldrianwurzel.
  • Kava ist in Form von Trockenpulver oder zerkleinert, in Kapseln, Tabletten, als Tee und als Tinktur erhältlich. Während es in übermäßigen Mengen Nebenwirkungen verursachen kann, scheint Kava bei normalen Dosierungen nicht gefährlich zu sein. Wenn Kava jedoch missbraucht oder langfristig in hohen Mengen verwendet wird, kann es zu Nebenwirkungen wie Abhängigkeit / Sucht, Leberschäden, Kopfschmerzen, Depressionen und Konzentrationsschwierigkeiten kommen.

 

Die optimale Damiana Dosis

Es gibt noch nicht viel formale Forschung, die darauf hindeutet, was die optimale Dosierung von Damiana ist. Die Dosierung, die du anwenden solltest, hängt davon ab, welche Symptome oder Zustände du behandeln möchtest und was deine Körpergröße und dein Geschlecht ist. Männer und Menschen mit einer höheren Körpermasse benötigen normalerweise höhere Dosen.

Die meisten Kräuter-Experten empfehlen die Einnahme von Damiana Tabletten oder Kapseln in Dosen von etwa 400-800 Milligramm pro Tag, in der Regel aufgeteilt in drei geteilte Dosen. (Beleg) Wenn du eine bestimmte Krankheit behandeln möchtest, kannst du einen Heilpraktiker aufsuchen, der dir hilft, die richtige Dosierung für Sie zu finden. Einige Studien haben gezeigt, dass Dosen über 200 Gramm giftig sein können und definitiv vermieden werden sollten.

Damiana Ergänzungen (Kapseln) sind aus einem fein gemahlenen Pulver des Blattes gemacht. Einige Leute finden, dass dies der bequemste Weg ist, das Kraut zu konsumieren, da man so keinen Tee oder eine andere Art von Tinktur zu machen braucht. Die Dosierung variiert von Marke zu Marke, also lese bitte immer sorgfältig die Anweisungen.

 

Turnera diffusa Rezepte

Wie machst du Damiana Tee?

  • Das Blatt kann zu einem feinen Pulver gemahlen und dann in heißes Wasser gerührt werden. Du kannst auch ungeschliffene Blätter mehrere Minuten in heißem Wasser ziehen lassen.
  • Für jede Tasse Tee, die du herstellen möchten, kombiniere eine Tasse kochendes Wasser mit etwa 1/2 Teelöffel getrockneten Damiana-Blättern. Lasse die Mischung ca. 10-15 Minuten ziehen, bis sie abkühlt.
  • Versuchen, den Tee ungefähr einmal täglich oder bis zu dreimal täglich zu trinken, abhängig von deiner Reaktion auf ihn. Du kannst nur alle zwei Tage oder noch seltener einen Damiana Tee trinken, wenn du merkst, dass dir die Wirkung schon stark genug ist.

Um verschiedene körperliche und geistige Auswirkungen von Stress zu bekämpfen, versuche am besten, Damiana Blätter mit heiligem Basilikum, Maca und Ashwagandha-Extrakt / Blättern / Pulver zu kombinieren. Zwar gibt es nicht viele formelle Studien, die zeigen, dass diese Kombination am effektivsten ist, aber es gibt viele anekdotische Überlieferungen dazu, dass diese Adaptogen-Mischung dir helfen kann, dich zu entspannen und runter zu fahren.

 

Abschließende Gedanken

  • Damiana (Turnera diffusa und Turnera aphrodisiaca) ist eine Heilpflanze, die in den südlichen Vereinigten Staaten, Mittel- und Südamerika beheimatet ist.
  • Es ist ein natürliches Entspannungsmittel, Beruhigungsmittel und ein Stimmungsverstärker. Manche Leute vergleichen es mit Cannabis wegen seiner beruhigenden und gleichzeitig stimulierenden Wirkung.
  • Damiana kann auf viele Arten verwendet werden, einschließlich als Tee, als Tinktur, als Pulver, als Kapsel oder als ein Kräuterprodukt, das geraucht wird.
  • Die Vorteile von Damiana umfassen die Verbesserung der Libido, Bekämpfung von Depressionen und Angstzuständen, die Unterstützung beim Schlafen, die Bekämpfung von Infektionen, die Verbesserung der Verdauung und die Linderung von Schmerzen.
  • Es ist in der Regel sicher, wenn es in mäßigen Mengen verwendet wird, kann aber bei hohen Dosen Nebenwirkungen verursachen, einschließlich Abhängigkeit, Müdigkeit, Veränderungen des Blutzuckers, Kopfschmerzen und Krämpfen.

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Wo zu kaufen und wie man Damiana benutzt

Sie können getrocknete Damiana Blatt, Damiana Pulver oder Kapseln online oder in bestimmten Gesundheits-Lebensmittelläden / Kräuterläden kaufen. Es kann auf viele Arten verwendet werden, einschließlich:

  • Kräutertee
  • Tinkturen
  • Öl-Infusionen
  • Extrakt (in Alkohol infundiert)
  • Liköre oder Liköre
  • Kräuterprodukte, die geraucht werden (obwohl ich diesen Ansatz aufgrund möglicher Lungenschäden nicht empfehle)

Manche Menschen kochen und backen auch mit Damiana-Blatt, weil die Verbindungen des Krautes in verschiedene Nahrungsmittel oder Getränke freigesetzt werden können.

 

Weitere interessante Artikel zu anderen Kräutern:

 

Haftungsausschluss

Die Meinungen in diesem Blog und die zitierten Referenzen dienen nur zu Informationszwecken und sind nicht zur Behandlung, Diagnose oder Verschreibung von Krankheiten oder Zuständen gedacht. Die Informationen können keinen Ersatz für die professionelle Beratung, Behandlung oder Diagnose durch ausgebildete und anerkannte Ärzte darstellen. Lasse dich in gesundheitlichen Fragen von einem Arzt beraten und verändere oder beende keine Behandlungen eigenständig. Ebenso solltest du keine Selbstmedikation durchführen, ohne vorher einen Arzt oder Apotheker konsultiert zu haben.

 

Empfehlenswerte Damiana Produkte zum Kaufen

Beim Kauf von Damiana ist abgesehen von deinen Vorlieben nichts weiter zu beachten. Natürlich solltest du dir einen vertrauenswürdigen Händler suchen, mit dem du vielleicht schon früher gute Erfahrungen gemacht hast. Damiana kannst du separat als Pflanze, Pille, Pulver oder (Flüssig)-Extrakt kaufen. Das hängt von deiner Vorliebe ab.

Alles Liebe

Dein Daniel

 

P.S.: Wie hat dir der Beitrag gefallen? Was hältst du von Damiana? Hinterlasse mir gerne etwas Feedback… Ich freue mich darauf! :)

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