Amerikanischer Ginseng: falscher Ginseng oder Adaptogen?

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Amerikanischer Ginseng stammt zwar ebenfalls von der originalen, koreanischen Mutterpflanze Panax Ginseng ab. Dennoch haben die ungewohnten Umgebungsbedingungen dazu geführt, dass der amerikanische Ginseng andere Wirkungen hat. Grund genug sich einmal näher mit dieser Ginseng-Sorte zu beschäftigen und zu schauen was Panax quinquefolius so alles kann und ob es den …

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11 wissenschaftliche & gesundheitliche Vorteile von Schisandra chinensis

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Die Schisandra chinensis Pflanze wird bereits seit tausenden von Jahren in der traditionellen chinesischen Medizin eingesetzt. Sie soll den Körper vitalisieren und stärken können. Aufgrund der wirklich positiven Auswirkungen auf das allgemeine Wohlbefinden gilt Schisandra inzwischen als so genannte „Powerfrucht“ und ist auch als Adaptogen bekannt. Hauptsächlich werden die Früchte …

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Cordyceps Heilpilz: Potenz, Libido, Anti-Aging & Trainingsleistung

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Cordyceps ist einer der stärksten Heilpilze der Traditionellen Chinesischen Medizin. Sportler erhöhen mit Cordyceps ihre Kondition und Leistungsfähigkeit. Menschen mit schwachem Immunsystem stärken mit Cordyceps ihr Immunsystem, und jene mit Autoimmunerkrankungen drosseln es mit Hilfe des regulierenden und ausgleichenden Heilpilzes. Gleichzeitig wirkt der Cordyceps bei Bluthochdruck und Cholesterinproblemen. Seine Spezialität …

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Tribulus Terrestris (Erd-Burzeldorn): was kann es & was ist nur Marketing?

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„Tribulus Terrestris – DER Testosteron Booster“, so oder so ähnlich wird diese Sportnahrung in der Werbung angepriesen. Doch stimmt das wirklich oder ist es nur eine geschickte Marketing-Lüge um mehr Verkäufe zu erzielen. Abgesehen davon wird der Erd-Burzeldorn und dessen aktive Wirkstoffe, die Saponine, für libidoanregende, erektionsfördernde und blutzuckersenkende Wirkungsweisen …

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Rosenwurz (Rhodiola rosea): Anti-Stress-Mittel & Alles-Könner

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Rhodiola rosea (R. rosea), auch bekannt als “ Rosenwurz„, ist ein adaptogenes Kraut mit enormer fettverbrennender, energieverstärkender und leistungssteigernder Kraft. Adaptogene einschließlich Rhodiola sind eine Gruppe von Pflanzen, die deinem Körper helfen können, sich an physikalische, chemische und umweltbedingte Belastungen anzupassen. Rosenwurz ist eine der effektivsten in dieser Familie, da …

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Alles zu GABA +++ über 20 natürliche Möglichkeiten, es zu erhöhen

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GABA ist der wichtigste inhibitorische Neurotransmitter im Gehirn, was bedeutet, dass es verhindert, dass unsere Neuronen überfeuern und über-stimuliert werden. Eine GABA-Ergänzung oder eine Erhöhung des GABA-Spiegels kann bei Stress, Ängsten, Entspannungsproblemen, Muskelverspannungen, Krämpfen, Schlaflosigkeit und Epilepsie helfen. Viele Kräuter können GABA erhöhen, und fast alle von ihnen sind relativ …

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17 Wirkungen der Ganzkörper-Kältetherapie (Kryotherapie) + Gefahren

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Cryo kommt vom griechischen Wort cryo oder (κρύο) und bedeutet kalt. Kryotherapie bezieht sich auf jede Form von medizinischer Behandlung, die auf die Anwendung kalter Temperaturen angewiesen ist. Die Whole Body Cryotherapy (WBC) bzw. Ganzkörper-Kältetherapie wird am häufigsten im Bereich der Sportmedizin als Methode zur Muskelregeneration und Schmerzlinderung eingesetzt. Jedoch …

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12 belegte Vorteile der Kälte-Thermogenese & von kalten Duschen

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Von kalten Duschen über Eisbäder bis hin zu Kryotherapie-Kammern ist Kälte-Thermogenese bei gesundheitsbewussten Menschen sehr beliebt und wird es seit Wim-Hof auch immer mehr und mehr. Und das zu Recht; so einfache Praktiken, welche die Gesundheit des Nervensystems verbessern, Entzündungen verringern und die Langlebigkeit fördern können, sind selten zu finden. …

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5 Vorteile der Sauerstofftherapie + Gefahren & Nebenwirkungen

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Sauerstoff ist essentiell für das Leben und unseren Körper. Schon allein deswegen scheint Sauerstofftherapie sinnvoll zu sein. Jede der etwa 70 Milliarden Zellen unseres Körpers braucht zur Erhaltung ihrer Struktur und ihrer Funktion Energie. Diese Energie wird durch die Oxydation mit Sauerstoff in der Zelle entwickelt. Aber Sauerstoff produziert nicht …

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